体内缺少黑色素,那么如何补充呢

　　体内缺少黑色素可能引发如白癜风等皮肤问题，还可能影响皮肤对紫外线的抵御能力。不过，通过一些日常方式可助力补充。
　　饮食上，可多摄入富含酪氨酸及矿物质的食物。黑芝麻、黑豆等黑色食物，富含多种营养元素，有助于黑色素合成；瘦肉、动物肝脏含有的酪氨酸和微量元素，能为黑色素生成提供原料；新鲜蔬果里的维生素C、E等抗氧化物质，能减少黑色素细胞的氧化损伤，辅助黑色素合成。
　　日常防护也关键。紫外线会抑制黑色素细胞功能，甚至损伤细胞，因此外出要做好防晒，涂抹防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等。规律作息也不可少，长期熬夜、睡眠不足会打乱内分泌，影响黑色素生成，保证充足睡眠，让身体在良好状态下促进黑色素合成。适当运动能增强体质，促进新陈代谢，为黑色素细胞创造良好环境，助力黑色素补充。